Wie Sie das Schlafzimmer angenehm gestalten
19. Jan, 2012
Das Schlafzimmer ist der Raum, in dem man möglichst ungestört ruhen können sollte. Man möchte, wenn man müde ins Bett geht, gerne möglichst schnell einschlafen, möglichst tief durchschlafen und morgens gut erholt wieder aufwachen. Dass das nicht bei allen Menschen der Fall ist, ist bekannt und sicherlich denken sich viele Menschen hin und wieder, dass sie das Gefühl haben, dass es besseren Schlaf gibt als den, den sie aktuell haben.
Die Gestaltung des Schlafzimmers
Natürlich kann man mit der Gestaltung des Schlafzimmers viel erreichen, wenn man bisher das Gefühl hat, nicht so recht ausgeschlafen zu sein, wenn man morgens aufwacht – und das vielleicht, obwohl man doch schon so früh ins Bett gegangen ist. Tatsächlich gibt es Dinge, die einen besser schlafen lassen und Dinge, die einem unbewusst Schlaf rauben, weil man durch ihre Anwesenheit immer wieder aufwacht.
Was also tun, wenn man nicht so gut schläft? Der erste Schritt ist, das Schlafzimmer abends abzudunkeln, zum Beispiel durch ein Rolladen am Fenster. Voraussetzung hierfür ist, dass man kein Problem damit hat, ganz im Dunkeln zu schlafen. Ist dies gegeben, sollte man auch andere Lichtquellen ausschalten – zum Beispiel die kleine LED am Fernseher, die den Stand-By-Modus anzeigt oder die Anzeige des Senders am Receiver. Vielleicht gibt es auch eine Funkuhr, die durchgehend leuchtet.
Geräusche vermeiden
Auch das aufspüren und entfernen von Geräuschen kann zu einem besseren Schlaf beitragen. Da gibt es vielleicht die Spülmaschine, die mitten in der Nacht piept, weil sie fertig ist. Eventuell steht auch der Kühlschrank im Nachbarraum und brummt immer leicht. Unter Umständen kann aber auch das Gegenteil der Fall sein und beim Einschlafen und auch beim Durchschlafen hilft ein angeschalteter Fernseher.
Viele Menschen kennen dies noch aus der Kindheit, als die Eltern eine Kassette in den Kassettenspieler geschoben haben oder eine Kinder-DVD abspielten, damit man endlich einschläft. Dies kann man sich zu Nutze machen, wenn man hin und wieder nicht einschlafen kann. Wichtig ist hier, darauf zu achten, dass der Geräuschpegel nicht zu hoch und möglichst gleichmäßig ist.
Bild: panthermedia.net Design Pics